اين العزيمة ؟ 4. تخلص من المشتتات: ضع هاتفك بعيدًا، أو حدد وقتًا لاستخدامه. المشتتات ال

4. تخلص من المشتتات:
ضع هاتفك بعيدًا، أو حدد وقتًا لاستخدامه. المشتتات الرقمية هي واحدة من أكبر أسباب فقدان التركيز.


5. مارس الرياضة اليومية:
النشاط البدني، حتى لو كان خفيفًا كالمشي، يساعد على تحسين المزاج وزيادة الحافز.


6. كافئ نفسك:
عندما تنجز شيئًا صغيرًا، قدّم لنفسك مكافأة بسيطة. يمكن أن تكون استراحة قصيرة، قراءة كتاب تحبه، أو أي شيء يسعدك.