لماذا تؤثر السوشيال ميديا سلباً على الصحة النفسية ؟ وكيف تستخدمها الاستخدام الصحي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: Mohamed Hassan بتاريخ: 06-01-2025 07:00 صباحاً1- المقارنة الاجتماعية:
نرى صورًا لحياة الآخرين المثالية: رحلات فاخرة، إنجازات كبيرة، وجبات فخمة. هذا يجعل الكثيرين يشعرون بأن حياتهم أقل قيمة أو نجاحًا.


2- الإدمان الرقمي:
تم تصميم السوشيال ميديا لتكون جذابة وتُشعر المستخدم بالإشباع الفوري. لكن مع كل إشعار، يزداد تعلقنا بالمنصة، مما يقلل من جودة وقتنا الشخصي.


3- التنمر الإلكتروني:
منصات التواصل أصبحت بيئة خصبة للتنمر، مما يزيد من الضغوط النفسية، خاصة لدى المراهقين والشباب.


4- اضطراب النوم:
تصفح السوشيال ميديا قبل النوم يؤثر على جودة النوم ويزيد من مشاعر القلق والتوتر.

وهذا يجعلنا نتسائل ،،،


كيف نستخدم السوشيال ميديا بشكل صحي؟

تحديد وقت الاستخدام: حاول تقليل ساعات التصفح، وخصص وقتًا معينًا في اليوم للابتعاد عن الشاشات.

تصفية المحتوى: تابع الحسابات التي تلهمك وتضيف لك قيمة، وتجنب تلك التي تجعلك تشعر بالضغط أو المقارنة.

الفصل بين الواقع والافتراضي: تذكر أن ما تراه على السوشيال ميديا لا يعكس الواقع دائمًا، وأن الصور قد تكون معدلة أو مختارة بعناية.

التواصل الحقيقي: بدلًا من الاعتماد على السوشيال ميديا للتواصل، حاول بناء علاقات واقعية مع الأصدقاء والعائلة.



السوشيال ميديا سلاح ذو حدين. في الوقت الذي يمكن أن تكون فيه أداة فعالة للتواصل والتعلم، فإنها قد تتحول إلى مصدر للضغط النفسي إذا لم يتم استخدامها بحذر. التوازن هو المفتاح؛ فكما نهتم بغذاء أجسادنا، يجب أن نهتم أيضًا بغذاء عقولنا ومشاعرنا، ونختار ما نستهلكه بعناية.

ما رأيك؟ هل يمكننا السيطرة على تأثير السوشيال ميديا على حياتنا؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: Hayam Shawky بتاريخ: 06-01-2025 09:05 صباحاً 
أتفق معك تماماً في كل تلك الأمور
فوسائل التواصل الاجتماعي تؤثر كثيراً على الصحة النفسية ولا يجب أن نأخذ ما نقرأه عن حياة الأخرين عليها على محمل الجد
شكرا على الطرح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: نورين الغدير بتاريخ: 06-01-2025 01:52 مساءًأوافقك الرأي تماماً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: Essraa.essam بتاريخ: 06-01-2025 03:53 مساءًدخلتنا بيوت الناس بالعافيه واحنا ف بيتنا 😂🙆🏻‍♀️