اين العزيمة ؟

 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،
ما تمر به أمر شائع بين الكثير من الناس، وهو يحتاج إلى بعض الخطوات العملية لتجاوز هذه الحالة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على استعادة العزيمة والإرادة:

1. أبداء بخطوات صغيرة جدًا:
غالبًا ما تكون المشكلة هي الشعور بالإرهاق من حجم المهام أو التوقعات العالية. أبداء  بأهداف صغيرة جدًا لا تستغرق أكثر من 5-10 دقائق. مثلًا: إذا كنتِ تريد الدراسة، خصصي 5 دقائق فقط للقراءة.


2. قسّم أهدافك الكبيرة إلى أجزاء صغيرة:
حدد أولوياتك وركز على جزء واحد فقط في كل مرة. إذا كنتِ تخطط لعمل كبير، قسّميه إلى خطوات يومية بسيطة.


3. التزم بروتين يومي:
حدد وقتًا ثابتًا يوميًا للعمل على مهامك، حتى لو كان قليلًا. الثبات هو المفتاح لبناء العزيمة.

 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،
ما تمر به أمر شائع بين الكثير من الناس، وهو يحتاج إلى بعض الخطوات العملية لتجاوز هذه الحالة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على استعادة العزيمة والإرادة:

1. أبداء بخطوات صغيرة جدًا:
غالبًا ما تكون المشكلة هي الشعور بالإرهاق من حجم المهام أو التوقعات العالية. أبداء  بأهداف صغيرة جدًا لا تستغرق أكثر من 5-10 دقائق. مثلًا: إذا كنتِ تريد الدراسة، خصصي 5 دقائق فقط للقراءة.


2. قسّم أهدافك الكبيرة إلى أجزاء صغيرة:
حدد أولوياتك وركز على جزء واحد فقط في كل مرة. إذا كنتِ تخطط لعمل كبير، قسّميه إلى خطوات يومية بسيطة.


3. التزم بروتين يومي:
حدد وقتًا ثابتًا يوميًا للعمل على مهامك، حتى لو كان قليلًا. الثبات هو المفتاح لبناء العزيمة.

4. تخلص من المشتتات:
ضع هاتفك بعيدًا، أو حدد وقتًا لاستخدامه. المشتتات الرقمية هي واحدة من أكبر أسباب فقدان التركيز.


5. مارس الرياضة اليومية:
النشاط البدني، حتى لو كان خفيفًا كالمشي، يساعد على تحسين المزاج وزيادة الحافز.


6. كافئ نفسك:
عندما تنجز شيئًا صغيرًا، قدّم لنفسك مكافأة بسيطة. يمكن أن تكون استراحة قصيرة، قراءة كتاب تحبه، أو أي شيء يسعدك.

7. ركز على "البدء" بدلًا من "الإنجاز":
أصعب جزء هو البدء. قول لنفسك: "سأبدأ فقط"، وستجد أن الاستمرار يصبح أسهل.


8. راجع نواياك وأهدافك:
اسأل نفسك: لماذا تريد تحقيق هذا الهدف؟ عندما يكون لديك سبب قوي ومقنع، ستجد نفسك أكثر التزامًا.


9. لا تكون قاسية على نفسك:
لا بأس إذا لم تنجح في يوم معين. المهم أن تستمر في المحاولة.


10. ابحث عن شريك أو دعم:
أحيانًا يساعد وجود شخص يدعمك أو يشاركك في التحدي على الالتزام.

تذكر
 أن الإرادة تُبنى تدريجيًا، وكل يوم تخطو فيه خطوة صغيرة نحو أهدافك هو إنجاز بحد ذاته. أنت قادرة بإذن الله، فقط امنح نفسك فرصة وابداء اليوم!

متابع للاراء لانني قد اتسائل بنفس التساؤل..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: Mohamed Hassan بتاريخ: 05-01-2025 10:01 مساءً

شكرا نورين على كم النصائح الغالية أرهقتي نفسك ذهنياً من اجلي

تسلم ايدك

 
على الرحب 🌸
إن شاء الله  تلاقي فرق في حياتك و إنجازاتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: كونان147 بتاريخ: 05-01-2025 10:25 مساءًمتابع للاراء لانني قد اتسائل بنفس التساؤل..

 
الله يعينك ونجد ضالتنا ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: نورين الغدير بتاريخ: 05-01-2025 10:48 مساءً 
على الرحب 🌸
إن شاء الله  تلاقي فرق في حياتك و إنجازاتك

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: Mohamed Hassan بتاريخ: 05-01-2025 08:05 مساءً

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيكم العافية يا شباب
لدي مشكلة حقيقية منذ زمن 

وهي انني لا امتك ارادة او عزيمة ، انا اعرف بالظبط ما الذي واجب علي ان افعله 

انام كل ليلة وانا اعرف ما سأقوم به بالكامل في الغد ، ولكني في النهاية اتجاوز اليوم تلو الاخر ولا انجز شيئاً 

ولا ابدأ في شيء اصلا حتى انهيه

هل من رأي او نصيحة تساعدني على ايقاظ العزيمة والإرادة ؟

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: Hayam Shawky بتاريخ: 06-01-2025 06:14 صباحاً 

كنت فاكرة أني لوحدي اللي كده